根據《學校健康教育評價方案》要求，為規范健康行為項目操作，特制定學生健康行為操作方法，供教師培訓學生使用。
一、脈搏的測量
方法：一般是在早晨起床前，用食指、中指和無名指觸摸手腕上部掌面外側的橈動脈。先測出10秒鐘或15秒鐘的脈搏次數，然后再乘以6或4，即為1分鐘的脈搏次數。每周定時測2～3天。同時要注意脈搏跳動是否均勻。
正常值：成人60～100次/分（年齡越小，脈搏越快，到18～19歲時脈搏次數趨向穩定并接近成人）。
二 、血壓的測量
方法：1.受檢者取坐位或臥位。
2.取右臂，卷袖，露臂，掌心向上，肘部伸直。
3.血壓計袖帶平整地纏于上臂中部，下緣距肘窩2～3cm，松緊以插入一指為宜。
4.戴聽診器，聽診器頭放入血壓計袖帶內緊貼肘窩動脈搏動處。
5.打氣至動脈搏動消失再升高2.67～4kpa。
6.徐緩放氣，從聽診器聽到的第一個聲音，壓力表上的讀數即為：收縮壓。（正常值12～19kpa）。
7.在繼續放氣的過程中，聲音突然變弱或消失，此時壓力表上讀數即為舒張壓（正常值：8～12kpa）。
三、肺活量的測量
方法：1.將醫用肺量計標尺調到零位。
2.被測者先盡力吸氣，然后迅速用嘴通過吹嘴向肺量計內用力吹氣，直到不能再吹為止（注意不要讓氣外漏）。記下標尺所指示的容量數。
3.依上述步驟，重復三次，記下每次的數據，以最高數據為此次檢查的肺活量數。正常值：成人男性3.47升；女性2.47升。（受性別、年齡、身材大小、呼吸肌強弱以及肺和胸廊的彈性等影響。）
四、運動外傷或小外傷的處理（根據傷情采用不同的急救方法）
（一）皮膚擦傷的處理：
1．清水沖洗干凈泥沙。
2．雙氧水局部涂擦。
3．反復用生理鹽水將雙氧水擦凈。
4．涂上PP碘。
（二）出血時的止血方法：
1．加壓包扎法。（用于小血管出血）在創口上放幾塊消毒紗布或餐巾紙，然后用繃帶或寬布帶作加壓包扎。
2．指壓法（用于動脈出血的臨時止血）
（1）前額或頸部出血時：壓近耳屏前上一橫指處。
（2）面部出血時：壓下頜角前約 1.5厘米處。
（3）肩部和上臂出血時：壓迫鎖骨上窩內1/3處。
（4）前臂和手出血時：壓迫上臂內側中點處。
（5）手指出血時：壓迫指根部兩側并抬高患手超過心臟高度。
（6）大腿和小腿出血時：壓迫腹股溝中點稍下方，并抬高患肢。
（7）足部出血時：同時壓迫脛骨前下端和內踝后方。
（三）關節扭傷的處理：
1．停止活動減少出血。
2．出血明顯時可加壓冷敷（以達止血，止痛和消腫目的）。
3．繃帶包扎。
（四）骨折時的處理：
1．不要隨意移動傷員或傷肢。
2．肋骨骨折：使用胸帶或寬膠布條對胸廊進行固定。
3．肢體骨折：可用夾板（或竹片、樹枝）把傷肢固定。
4．脊柱受傷：傷員必須固定在木板上。
（五）關節脫位的處理：
注意事項與骨折相同，較多見的是肩關節和肘關節脫位，可用三角巾或折成寬帶的襯衣把傷肢固定在軀干上。
（六）嚴重損傷出現呼吸和心跳驟然停止的處理：
必須分秒必爭地進行人工呼吸和心臟胸外擠壓，并派人迅速去請醫生。
五、計算月經周期
女生正常月經，兩次間隔天數為26—30天，其中28天者居多。（在20—40天范圍內也屬正常，但每人自己的月經周期是比較穩定的。）一般月經初潮后一段時間內，月經周期可能不規則，一般1—2年內逐漸規則起來。每次的月經期為3—6天。
六、拒絕吸煙、飲酒的方法
1．充分認識吸煙、飲酒對青少年在身心方面的危害。
2．堅決抵制香煙是“熱情友好”的表示，“吸煙有風度”等社會不良習俗影響和文藝作品的誤導。
3．當別人吸煙、飲酒時不應產生好奇，不能試試看，也不能互相模仿。
4．控制情感，能抵抗朋友對吸煙、飲酒的相勸。
七、設計食譜
要求平衡膳食。即膳食中的食物、營養成份齊全，數量充足，比例適當，能滿足機體需要，達到供給和消耗的平衡。其基本要求是：食物要多樣化。做到主食和副食搭配；粗糧與細糧搭配；葷菜與素菜搭配；糧、肉、菜、油都不缺。中學生每日膳食結構及參考食譜 ：
例：
糧食：25%
脂肪和糖：糖和甜食10%?? 油脂食品15%
蛋白質：蛋、肉和魚15%? 乳、豆制品20%
維生素、礦物質：蔬菜和水果15%
八、檢查視力方法
1．將對數視力表掛在距受檢者前5m處，使5.0行視標與受檢眼同一高度。
2．照明充足，先遮左眼以檢查右眼，由上而下指視標。
3．受檢查者在3秒鐘內，說出或指出視標開口方向。
4．檢查者把全對的最小一行視標的視力記錄下來。
5．然后繼續往下查，如右眼5.0，若對下一行視標僅指對二個，則記錄為5.0? ；若僅錯3個則記錄為 5.1 。
6．若受檢眼不能辨別4.0（最大）視標者，讓其逐步走近視力表至辨清4.0視標為止。視力=受檢者與視力表的距離(m)/5×0.1。
例：在4m處看清4.0視標者，視力記錄為0.08(4/5×0.1)。
九、與異性同學交談（往）
1．交往方式上要選擇群體交往。
2．在交往程度上選擇淺交，不要一下子與某個異性確定很深的個人關系。
3．在交往過程中要自重自愛，珍惜友情，發展友誼。養成性文明的行為習慣（如講究語言美，不用污穢的語言謾罵異性，不開低級下流的玩笑。舉止應端莊得體。內容應健康有益。不言論有關男女關系的傳聞。